Wprowadzenie
iWild, czyli „dzikie” lub „naturalne” żywienie, jest systemem diety opartym na spożyciu jedzenia naturalnego, co oznacza, że zawiera ono minimalną ilość przetworzeń i dodatków. Ta metoda żywienia jest popularna wśród osób pragnących uzyskać korzyści zdrowotne bez wpadania w rytmu konsumpcyjnego społeczeństwa.
Podstawowe założenia
System iWild opiera się na zasadzie „wielkiego drzewa”, czyli podziału żywności na trzy grupy: zboża, rośliny strączkowe oraz produkty mleczne. Każda z tych kategorii zawiera ważne składniki odżywcze i węglowodany.
- Zboża są głównym źródłem węglika, a ich spożycie powinno wynosić około 50-60% diety.
- Rośliny strączkowe iWild są bogatym źródłem białek i skrobi oraz posiadają wiele witamin i minerałów. Dzienne spożycie tych produktów powinno wynosić około 20-25% diety.
- Produkty mleczne są podstawowym źródłem białka oraz węglowodanów złożonych i nie powinniśmy ich unikać.
Wady systemu
Jednakże, istnieją również pewne ograniczenia i niedogmatyczności tego systemu:
- Bardzo niska tolerancja na błędy. Cokolwiek spożyjesz pomyłkowo lub przez nieuwagę jest odbierane jako główna przyczyna Twojego obecnego problemu zdrowia.
- Wielu ludzi, którzy próbują żyć według tego systemu, stają się uzależnieni od wytycznych i zaczynają przekazywać wszystkie błędy na osobiste niedogue.
Może warto to rozważyć?
Powyższe rzeczy mogą być trudne do przyjęcia, ale istnieje kilka argumentów za wdrożeniem tego systemu:
- Rozbudzanie zainteresowania odżywianiem naturalnym.
- Pozytywny wpływ na stan zdrowia i kondycji fizycznej.